Många vuxna är spända och stela i sina muskler. Detta leder ibland till huvudvärk,
ryggvärk och allmänt lidande.
Spänningar är inte sällan orsak till sjukskrivningar i form av smärta.
Men det finns bot!
Fram till ca tio års ålder var vi rörliga individer som lätt kunde slå knut på kroppen.
Detta är ett minne blott för de flesta av oss.
I vårt vuxna liv är smärta, stelhet och spänningar allt vanligare.
Det beror på att vi glömt bort hur vi ska slappna av i våra muskler.
I avspänningsträningen lär vi kroppen att på nytt kunna slappna av på kommando.
Denna teknik leder till ökad energi, rörligare muskler,
mindre smärta osv.
Avspänningsträningen kräver hemövning
ca 20 minuter/dag.
